美国作家盖尔·布兰克的新书《丢掉50样东西，找回100分人生》呼吁人们丢掉那些不需要的杂物：如果某样东西、回忆、工作、甚至某个人让你心情低落，就丢掉它；如果这样东西不会产生任何积极作用，就丢掉它；如果你得花很长时间决定是否应该丢掉某样东西，就丢掉它；如果你害怕丢掉某样东西，别害怕。不光要丢掉生活中的杂物和垃圾，更要注意丢掉思想和心灵中的杂物和垃圾，只有丢掉这些杂物和垃圾，才能多出空间让你装进生命中需要的东西。

　　堆积杂物、垃圾是一种习惯，不知不觉中屋子就堆满了，影响卫生，培养细菌，传播疾病。思想、心灵垃圾的堆积更是如此，生活的经历，人生的磨难，家庭的风雨，人事的纠葛，如不及时处理、扔掉，很快就堆满了心灵。过去的一段旧情，亲人的牵挂，人际的恩怨，失败的遗憾，心理的欠疚，都是最不容易丢掉的，也是必须丢掉的。

　　旧情难忘，几十年的交情、友情、爱情缠绕于心，挥之不去。旧情是放在心上的酵面，遇到合适的温度，它会很快发酵、膨胀、扩大，顿时占满你的心胸，蹩得你喘不过气，搅得你心神不安，思绪不宁。

　　恩怨难了，当恩怨发生时，它已经了结，恩怨是用现金结算的即时买卖，恩有恩报，怨有怨报，因果报应即现即报。延时的恩怨犹如撒在心灵上的毒草种子，雨水适合时，它会发芽、疯长，占满心灵的整个空间，使你心田充满仇恨、怨愤、不平。

　　牵挂难断，牵挂是拴在心灵的一根绳子，一头系在心上，一头系着妻儿老小、亲朋故旧。风雨变换，人情冷暖，饥寒温饱，事业前途，生存境况，无不牵挂心头，备受煎熬。

　　遗憾难弃，遗憾是对自己的责怪、苛求和惩罚，遗憾的事早已变成了经验、教训，辅助你取得了一个又一个成功，你已在完满、喜悦中接受了它，怎么就没有看到呢！遗憾不扔掉，它会成为包袱，越背越重，你会在责怨的情绪中感到体力不支，精力难继。人生所经历的一切，是人的历史，历史中有经验、智慧，也有残渣垃圾，所谓心灵垃圾，就是生活中对人心灵造成冲击的事件，造成情感创伤的矛盾，掀起情绪涟漪的风波，风波过后留在心灵的阴影。

　　这些堆积在心灵上的垃圾，不知不觉中会污染人的思想、意识、情绪，这些垃圾需要不断清除、清洗、扔掉。

　　“身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，莫使惹尘埃”。心灵每天都会蒙上灰尘，每天都产生垃圾，因此，心灵卫生要不断打扫，心灵垃圾要不断扔掉。犹如打扫房间、扔掉生活垃圾一样，形成一种习惯，变成一种自觉行动，才能确保心灵的洁净、健康。心灵有它的自洁之法，只要心胸宽阔，心灵有无限的空间，所谓旧情、恩怨、牵挂、遗憾、愧疚、愤怒等等垃圾，在无限的空间里无影无踪。心灵自有它的抛弃之法，自私、自我是垃圾筐，什么都可以往里装，丢掉自私、自我，一切心灵垃圾自然扔得干干净净。