自从前年接触到能量级别的概念，直到现在，感悟良多。我深深的体验到：心理问题，甚至是生理问题的“解决”都是人的能量级别得到了提升。

    以羞愧来举例，羞愧是接近死亡的能量级别，是最低的能量级别，只比死亡高一点点。在这样能量级别上的人，往往被严重的心身疾病困扰，失去了独立的人格，内心深处有着极强的羞耻感，不敢说脏话，不敢惹人不高兴，被强烈的“道德意识”控制着。这样的青年女性多表现为社交恐惧，年龄大些的“妇女”则容易处在深深的抑郁状态里。但人这种深层的羞愧状态往往被自己掩盖，以外在的面具，以塑造出的假象来“生存”，越是能量低的人越僵化，追求“完美”，越发的“道德”。

    那为何有如此多的人会停留在，羞愧、内疚、冷淡的这些能量很低的层级上呢？那是因为，自己内心的坑洞，这种内心的坑洞，源于小时候的被“遗弃”的体验，源于内心的被“强暴”感，（有一种巨大的破坏性的力量闯入自己内心，打破了“自我”）自己的感觉不被重视，需求得不到满足，家庭生活在“苦难”中，这个时候，个人的内心健康是不能被重视的，自己也得不到父母的“良好的爱”，但孩子天然的具备“乞讨”爱的本能，他（她）发现只有在让妈妈高兴的时候，妈妈才会爱自己，于是，就把我变成了一个听家长话的提线木偶。在意识上内化了父母对自己的教条，但在潜意识上自己内心的坑洞就在那里，以及父母潜意识中的“愤懑”、无能感都深深的进入自己体内。一个自身成长不起来的心理畸形的孩子却在担负拯救父母的“责任”

    然而自己内心的需求，总是破土而出，来要求获得满足。但很多时候，自己忽略了这个内心的孩子，情感上遗弃她，甚至用道德高压打压她。于是内心的孩子在无助的哭泣。时间长了或许会让你感到内心有个“小魔鬼”。自己竟然有很多的“邪恶”的念头，用一些不被社会接受的畸形的感官刺激来满足自己。这样的人，就更痛苦纠缠，当然更是感染了心理疾病，比如社交恐惧，焦虑症，强迫症，抑郁症。

    虽然很多的人尝试了各种方法，治疗了很多年，甚至遍寻名医，都不能痊愈，其实，要彻底痊愈也真的没那么难。治愈的关键，是提升自己的能量层级。那么如何来提升呢？

    这也非常的简单，我在这里说几个要点：

    1、划出人际界限（所有受伤害的人都是人际界限模糊不清的人。）。用到家庭中即，我是我，父母是父母，退出父母的命运。不在跟父母共生在一起，而是成为独立的自己，拥有自己，先考虑自己的利益，再考虑夫妻利益，最后考虑父母的利益。

    2、尽量多的情感表达。跟随自己的情感，情绪走，让情绪发出来，情感表达出来。突破设限，先发泄情绪，再学会更合理的发泄情绪。

    3、勇敢做自己。敢于冒险，勇敢做自己。心理疾病的真正完结，一定是自己发生了变化，自己的人际关系状态发生了变化。成为一个自主有力量的被人重视的人一定是因为自己是有力量的。不能做“好人”而要做“能人”，那么能人就一定是从勇敢开始。