觉察，探索真我的旅程

——福州大学第三十二期心灵讲坛

    2015年11月8日晚7点，我校于图书馆明德厅开展了福州大学第三十二期心灵讲坛。本次讲座由福州大学心理健康教育与辅导中心，石油化工学院心理健康服务部，蒋导工作室主办，邀请了厦门市怀众教育科技有限公司执行董事、首席心理顾问、厦门大学黄铭松博士为主讲嘉宾，为全校同学带来一场探索真我的觉察之旅。

讲座伊始，黄老师以波歇·尼尔森的人生五章拉开序幕，从三个方面：“觉察是什么”、“觉察的几个方向”、“觉察初体验”展开主题。老师向我们展示了两种生命状态——活着，但已经死了或是全然地活着。老师介绍道，觉察，就是对于周围事物外在、内在的感受。而觉察的方向，即关照、三界和四念住。幽默的语言、一些小故事的分享以及和现场同学的互动活跃了现场的气氛。老师讲到，觉察越深入，就越能看清自己的限制，越能接近“真我”，越有机会在更为灵活的选择中活出真实和自由的生命。通过觉察，我们可以收获找回觉察的能力，学会与自己的内在有更深的连接，改变过去的行为模式，更改不快乐的人生信条，活得更加自在快乐，活出真正的自己。

本次讲坛在热烈的掌声中圆满结束。黄老师的精彩演说给了大家很大的启发，觉察的培养，对于身心健康、个人成长、与周围人建立更为和谐的关系等都是非常基本而扎实的功夫。停下脚步，觉察自我，探索更好的人生之路。