由章小妹老师，滕培秀老师带领的福州大学2016年第十一届职业规划节职业素养提升团体辅导之“释放压力做情绪的主人”团体辅导活动从4月12日起每周四晚于素质拓展中心115室举行。

本次活动共分两次，第一次两个课时，第二次四个课时。参加同学来自各个年级，团辅的最根本的目的是在快节奏的生活中让同学们焦躁的信安静下来，学会控制自己的情绪，做情绪的主人。在第一次团辅中，同学们成功破冰，互相认识，通过一系列的小游戏提升了整个小组的凝聚力，形成了凝聚共识，成功整理了团体规范。在第二次团辅中，同学们通过做动作来猜的小游戏学习一部分微表情，也有展开激烈的辩论:情绪激动会产生怎样的后果。

通过以上的活动，同学们懂得了情绪的基本理念，在情绪控制能力上也有了提高。最后分享了未来的打算，彼此祝福，开启了美好的明天！来自不同地方的同学通过参加的活动使大家熟悉了对方，放下了内心的枷锁，敞开心扉，释放压力，在情绪敏感时如何舒缓情绪。